Fitnesszentrum Rückenwind Aktiv

Fitnesszentrum Rückenwind Aktiv in Lindau

Mein Team und ich haben das Projekt Rückenwind Aktiv ins Leben gerufen um den festgefahren und alt etablieren Prinzipien des Fitnesstrainings eine Alternative zu bieten. Wir wollen Menschen allen Alters, mit verschiedensten Beschwerden und Zielstellungen, eine Möglichkeit bieten, an Ihrer körperlichen Fitness zu arbeiten, um den Arbeitsalltag schmerzfrei meistern und die Freizeitaktivitäten problemfrei genießen zu können. Wir bieten Ihnen hier Training unter Betreuung in ruhige Atmosphäre, an einem sehr entspannten Standort, direkt am Lindauer Seeufer an. Wir hoffen Ihnen unseren Standort und unsere Philosophie in Form eines unverbindlichen Probetrainings, persönlich zeigen zu können, denn etwas erklärt zu bekommen, ist etwas komplett anderes als es selbst zu erleben. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Unser Trainingskonzept setzt sich aus drei Säulen zusammen: Dem Milon Kraft- und Ausdauer Zirkel, der Faszientherapie und des Funktionellen Trainings in Form der medizinischen Trainingstherapie.

Zusätzliche Leistungen

Unser Milon Zirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Sie trainieren alle wichtigen Muskelgruppen. Die Einstellungen, die für Sie optimal sind, werden auf der Chipkarte gespeichert, sodass sich die Geräte automatisch in die richtige Position begeben bevor Sie mit dem Training beginnen.

Dadurch müssen Sie sich nur noch auf den korrekten Ablauf der Übungen konzentrieren. Wir betreuen Sie trotzdem während dem Training sodass nichts schiefgehen kann. Wenn Sie neu bei uns angefangen haben oder sich vielleicht verletzt haben oder sich einfach unsicher sind, wie der richtige Bewegungsablauf nochmal war dann empfehlen wir Ihnen zu unseren speziellen Betreuungszeiten zu kommen. Während dieser Zeit nehmen wir uns extra Zeit für Sie.

Spezielle Betreuungszeiten:
Mo., Di., und Do.,: 9-11 Uhr + 17-19 Uhr
Fr.: 9-11 Uhr + 14-18 Uhr

Faszienverklebungen sind wie Knoten im Körper, die Ihre Beweglichkeit und Funktion verschlechtern und dadurch Schmerzen, Abnutzung und  Verletzungen verursachen können. Ein wichtiger Teil unserer Einweisung ist die Unterweisung in die Faszientherapie. Sie erhalten zu Beginn in der Regel zwei Faszienübungen. Nachdem Sie diese zwei Übungen eine Zeit lang gemacht haben empfehlen wir Ihnen das Faszienprogramm auszuweiten und neue Faszienübungen zu versuchen, die Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern.

Wir empfehlen einen Rhythmus von ca. ein bis zwei Monaten. Sprechen Sie uns einfach an, wenn Sie bereit sind neue Übungen zu versuchen. Damit wir genügen Zeit haben Ihnen die neuen Übungen zu erklären, empfehlen wir Ihnen zu unseren speziellen Betreuungszeiten zu kommen. Während dieser Zeit nehmen wir uns extra Zeit für Sie. Wir empfehlen Ihnen die Faszientherapie vor dem Training im Milon Zirkel und im Funktionellen Bereich zu absolvieren um Ihre Gewebe auf die Belastung und die Trainingsreize vorzubereiten.

Spezielle Betreuungszeiten:
Mo., Di., und Do.,: 9-11 Uhr + 17-19 Uhr
Fr.: 9-11 Uhr + 14-18 Uhr

Neben dem Milon Zirkel Training und der Faszientherapie ist eines unserer Steckenpferde die
Medizinische Trainingstherapie und das Funktionelle Training, das darauf abzielt, Ihre Haltung und Ihre alltäglichen Bewegungsabläufe zu optimieren, sodass Sie ihren Alltag schmerzfrei und effizient meistern können. Wir haben einige Basisübungen entwickelt, die jedem bei Verspannungen und Fehlhaltungen, die während des Alltags so passieren, helfen können.

Diese komplexen Übungen sprechen alle Gelenke und Muskeln im Körper an und können somit nicht an klassischen Fitnessgeräten durchgeführt werden. Für die Ausführung dieser Übungen haben wir einen eigens dafür ausgestatteten Funktionellen Trainingsraum. Diese Übungen würden wir Ihnen gerne zeigen. Sprechen Sie uns einfach an! Damit wir genügen Zeit haben Ihnen die neuen Übungen zu erklären, empfehlen wir Ihnen zu unseren speziellen Betreuungszeiten zu kommen. Während dieser Zeit nehmen wir uns extra Zeit für Sie.

Spezielle Betreuungszeiten:
Mo., Di., und Do.,: 9-11 Uhr + 17-19 Uhr
Fr.: 9-11 Uhr + 14-18 Uhr

Preise der Mitgliedschaft

12 Monats- Abo*

54,90 € pro Monat

6 Monats- Abo*

59,90 € pro Monat

3 Monats- Abo*

64,60 € pro Monat

*einmalige Anmeldegebühr 49€

Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Nutzen Sie bequem unser Kontaktformular.

Unsere Zusatzleistungen

Medizinische Trainingstherapie in der Gruppe

Wir bieten Ihnen, mit unserem Gruppenprogramm, die Möglichkeit, in gemütlicher Atmosphäre, mit anderen Teilnehmern, Ihre Faszien Verspannungen zu lösen, Ihre Haltung aufzurichten und Ihre Bewegungsabläufe zu verbessern.
Frei nach dem Motto: “Gemeinsam geht es leichter!”

Wir haben unser Programm in zwei Gruppen unterteilt. Zum einen haben wir ein Gruppenprogramm entwickelt, welches die Probleme unterhalb des Bauchnabels (Becken, Lendenwirbelsäule, Hüfte, Knie und Fuss)behandelt und zum anderen haben wir ein Gruppenprogramm, welches speziell die Problemstellungen oberhalb des Bauchnabels (Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Nacken, Schulter, Ellenbogen und Hand) anspricht.

MTT Gruppe OEX: 75 min
Gruppetraining mit Fokus auf “oberhalb des Bauchnabels” :

Faszien Mobilisation, Haltungs- und Beweglichkeitsverbesserung und Biomechanik- und Stabilitätstraining für Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule, Nacken, Schulter, Ellenbogen und Hand

Mittwochs um 10:00 – 11:15 Uhr und 19:00 – 20:15 Uhr

MTT Gruppe UEX : 75 min
Gruppetraining mit Fokus auf “unterhalb des Bauchnabels”:

Faszien Mobilisation, Haltungs- und Beweglichkeitsverbesserung und Biomechanik- und Stabilitätstraining für Becken, Lendenwirbelsäule, Hüfte, Knie und Fuss

Mittwochs um 8:30 – 9:45 Uhr und 17:30 – 18:45 Uhr

10er Block

Nicht Mitglieder ( inkl. 7% USt. )
179 €

10er Block

Für Mitglieder
159 €

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Medizinische Trainingstherapie (MTT)

Wollen Sie mehr persönliche Betreuung bei dem Funktionellen Training? Wollen Sie mehr fortgeschrittene Übungen, die Sie allein nicht korrekt durchführen können? Dann empfehlen wir Ihnen unsere MTT (Medizinische Trainingstherapie) Leistung in Anspruch zu nehmen:

Wir leiten Sie in Form eines Einzeltrainings an, spezifisch für Sie und Ihre Problematik ausgesuchte Haltungs- und Beweglichkeits-Übungen korrekt durchzuführen um Ihren Arbeits- und Freizeitsalltag schmerzfrei und effizient meistern zu können. Da Training immer eine gewisse Wiederholung braucht, empfehlen wir Ihnen einen 6er Block mit je
30 min, die Sie mit uns vereinbaren. Da es nur 30 min sind können Sie diese Übung perfekt mit Ihrem Zirkel- und Faszientraining kombinieren.

MTT Einzel

Für Mitglieder
22 € 1 x 25 min.

MTT 6er Block

Für Mitglieder
119 € 6 x 25 min.

MTT Einzel

Nicht Mitglieder ( inkl. 7% USt. )
29 € 1 x 25 min.

MTT 6er Block

Nicht Mitglieder ( inkl. 7% USt. )
159 € 6 x 25 min.

Integrative Behandlungs- und Trainingstherapie (IBT)

Brauchen Sie fachlichen Rat bei Problemen oder Schmerzen, die Sie selbst nicht in den Griff bekommen? Wollen Sie eine gründliche Untersuchung und Behandlung in Kombination mit dem Funktionellen Training um Ihre Problematik in den Griff zu bekommen?

Dann haben wie etwas für Sie: Unsere einstündige Behandlung mit Haltungs- und Bewegungstraining mit Kariem.

Während der Integrativen Behandlungs- und Trainingstherapie (IBT) bieten wir Ihnen die Möglichkeit sich einerseits physiotherapeutisch und osteopathisch untersuchen und behandeln zu lassen und andererseits erhalten Sie die Möglichkeit Ihre Haltung und Gelenksbeweglichkeit mittels gezielter Übungen, in einer Eins zu Eins Trainingstherapie zu verbessern.
Dauer: 60 min

IBT Einzel

Mitglieder und Privatpatienten mit ärztlicher Verordnung
75 € 1 x 60 min.

IBT 6er Block

Mitglieder und Privatpatienten mit ärztlicher Verordnung
420 € 6 x 60 min.

IBT Einzel

Selbstzahler ( inkl. 7% USt. )
85 € 1 x 60 min.

IBT 6er Block

Selbstzahler ( inkl. 7% USt. )
490 € 6 x 60 min.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Nutzen Sie bequem unser Kontaktformular.

Kontakt & Öffnungszeiten

Inh. Kariem Mahmoud
Europaplatz 1
88131 Lindau
Tel.: +49 (0)8382 5042800
Email: office@rueckenwind-lindau.de

Montag: 09:00-13:00 + 16:00-20:00
Dienstag: 09:00-13:00 + 16:00-20:00
Mittwoch: geschlossen
Donnerstag: 09:00-13:00 + 16:00-20:00
Freitag: 09:00-13:00 + 14:00-18:00
Samstag: 08:00-12:00